R U OK
RUOK138 เมื่อเปลี่ยนงานบ่อยไม่เกี่ยวกับความไม่มั่นคง ทำไม Gen Z ถึงถูกมองว่าลาออกเก่ง

RUOK138 เมื่อเปลี่ยนงานบ่อยไม่เกี่ยวกับความไม่มั่นคง ทำไม Gen Z ถึงถูกมองว่าลาออกเก่ง

January 24, 2020

Gen Z บางส่วนกำลังขยับตัวเองจากโลกการเรียนเข้าสู่โลกการทำงาน ถึงเวลาที่ต้องปรับเปลี่ยนตัวเองให้เข้าสู่สังคมใหม่อีกครั้ง แต่เมื่อต้องเอาตัวเองไปปะทะกับโลกที่เต็มไปด้วยคนต่างวัย ความเห็นที่ไม่ตรงกันจึงเกิดขึ้น

R U OK ชวน คุณบี-อภิชาติ ขันธวิธิ เจ้าของเพจ HR THE NEXT GEN มาคุยกันถึงประเด็นที่หลายคนมองว่า Gen Z มีความอดทนต่ำ ไม่มีระเบียบการทำงาน ลาออกบ่อย เป็นการมองอย่างตัดสินเกินไปไหม และสาเหตุอะไรที่ส่งเสริมให้คนในวัยนี้เห็นทางเลือกมากมายในชีวิต

RUOK137 Gen Z จะจัดการอารมณ์ตัวเองอย่างไรให้กลายเป็นทักษะสำคัญของชีวิต

RUOK137 Gen Z จะจัดการอารมณ์ตัวเองอย่างไรให้กลายเป็นทักษะสำคัญของชีวิต

January 21, 2020

R U OK พูดอยู่เสมอว่าเมื่อเกิดพฤติกรรมที่น่าสงสัยแปลกไปจากเดิม ให้เข้าไปพบผู้เชี่ยวชาญ ซึ่งบางครั้งอาจดูเป็นการแก้ปัญหาที่ปลายทาง จะดีกว่าไหม ถ้าหากเราสามารถรู้จักตัวเองและจัดการอารมณ์ของตัวเองได้ ก่อนที่จะนำพาไปสู่โรคและความขัดข้องต่างๆ

ญา-ปราชญา ศิริ์มหาอาริยะโพธิ์ญา เด็กหญิงวัย 14 ปี ผู้ผลักดันให้ ‘วิชาการจัดการอารมณ์’ เป็นหนึ่งในหลักสูตรของการเรียนการสอนในโรงเรียน เพื่อให้เด็กมีทักษะในการรับมือกับอารมณ์ต่างๆ และเป็นการป้องกันปัญหาด้านอารมณ์ที่ต้นเหตุ รวมถึงสร้างความเข้าใจให้กับนักเรียนและครู เพื่อให้เห็นตรงกันว่าปัญหาด้านจิตใจเป็นเรื่องที่ควรให้ความสำคัญ

RUOK136 เด็กหญิงอายุ 14 ปีผู้เรียกร้องให้เด็กพบจิตแพทย์ได้โดยไม่ต้องมีผู้ปกครอง

RUOK136 เด็กหญิงอายุ 14 ปีผู้เรียกร้องให้เด็กพบจิตแพทย์ได้โดยไม่ต้องมีผู้ปกครอง

January 17, 2020

ก่อนหน้านี้การเข้าพบจิตแพทย์ของเด็กที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปี ต้องมีผู้ปกครองหรือได้รับหนังสือยินยอม ซึ่งอาจเป็นอุปสรรคให้กับเด็กบางส่วนที่อยากเข้าไปพบผู้เชี่ยวชาญด้วยตัวเองแต่ไม่สามารถทำได้ 

ด้วยปัญหานี้ R U OK ชวนคุยกับ ญา-ปราชญา ศิริ์มหาอาริยะโพธิ์ญา เด็กหญิงวัย 14 ปี ที่เป็นแกนนำเรียกร้องในแก้ไขพระราชบัญญัติสุขภาพจิต เพื่อให้เด็กเข้าพบจิตแพทย์โดยไม่ต้องมีผู้ปกครอง เธอพบเห็นอะไรถึงผลักดันเรื่องนี้ ขณะนี้กระบวนการเป็นอย่างไร มาฟังเสียงของเธอชัดๆ ว่าไม่ว่าวัยไหนก็เผชิญกับความเครียดได้และต่างต้องการความช่วยเหลือ

RUOK135 ทำอย่างไรดี เมื่อ GEN Z รู้สึกว่าตัวเองต้องรีบประสบความสำเร็จ

RUOK135 ทำอย่างไรดี เมื่อ GEN Z รู้สึกว่าตัวเองต้องรีบประสบความสำเร็จ

January 14, 2020

ไม่ว่าจะหันไปทางไหน ก็เต็มไปด้วยคนที่ประสบความสำเร็จ แถมคนเหล่านั้นยังอายุน้อยลงเรื่อยๆ คน GEN Z ในปัจจุบันจึงดูเหมือนประสบภาวะกดดันให้ประสบความสำเร็จอย่างรวดเร็ว ไม่มีธุรกิจอะไรเป็นของตัวเอง ก็รู้สึกว่าต้องสร้างอะไรให้เป็นชิ้นเป็นอัน

R U OK ชวนคุยกับ ออกแบบ-ชุติมณฑน์ ตัวแทนของ GEN Z ที่ดูเหมือนจะประสบความสำเร็จจากผลงานการแสดงครั้งแรกเรื่อง ฉลาดเกมส์โกง แต่ความเป็นจริง เธอยังตั้งคำถามกับคำว่าสำเร็จ ความรีบเร่งของยุคสมัยส่งผลต่อเจนเนอเรชันอย่างไร และความสำเร็จจะนำมาซึ่งความสุขได้จริงหรือเปล่า

RUOK113 ทำอย่างไรเมื่อเพื่อนพูดว่า อยากฆ่าตัวตาย [Re-broadcast]

RUOK113 ทำอย่างไรเมื่อเพื่อนพูดว่า อยากฆ่าตัวตาย [Re-broadcast]

January 12, 2020

หลายปีที่ผ่านมานี้ คงปฎิเสธไม่ได้ว่าภาวะซึมเศร้าเป็นหนึ่งในสาเหตุ ของอัตราการเสียชีวิตเพิ่มขึ้นเรื่อยๆในสังคมบ้านเรา แต่จริงๆ แล้วคนที่มีภาวะซึมเศร้าทุกคนไม่ได้อยากฆ่าตัวตาย และคนที่ฆ่าตัวตายทุกคนไม่ได้มีภาวะซึมเศร้า 

 

R U OK ชวน หมอเอิ้น-พิยะดา หาชัยภูมิ มาให้คำแนะนำ วิธีประคองใจของผู้ที่มีภาวะซึมเศร้า เพื่อที่จะได้รู้จักวิธีสร้างพื้นที่ปลอดภัยทางใจให้กันและกัน เรียนรู้วิธีการจัดการกับความรู้สึกของตัวเองตัวเองเมื่อต้องอยู่ร่วมกับผู้ป่วย รวมทั้งบทสนทนาใดบ้างที่เราสามารถพูดได้  เช่น บางคนเป็นกังวลที่จะถามผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าเกี่ยวกับความตาย จริงๆ แล้วถามได้ไหม ถามอย่างไรเพื่อให้เข้าใจความรู้สึกของกันและกัน

RUOK134 ไร้ใจ เย็นชา เห็นแก่ตัว? เข้าใจจีนจากฮาวทูทิ้งในมุมมองของจิตวิทยา กับ ออกแบบ ชุติมณฑน์

RUOK134 ไร้ใจ เย็นชา เห็นแก่ตัว? เข้าใจจีนจากฮาวทูทิ้งในมุมมองของจิตวิทยา กับ ออกแบบ ชุติมณฑน์

January 10, 2020

ถ้าพูดถึงภาพยนตร์ไทยตอนนี้คงไม่มีใครไม่รู้จัก ฮาวทูทิ้ง ผลงานล่าสุดของ เต๋อ-นวพล ธำรงรัตนฤทธิ์ จากค่าย GDH ที่พูดถึงผู้หญิงคนหนึ่งที่พยายามทิ้งของและความสัมพันธ์เพื่อ Move on ไปข้างหน้า แต่ในรายละเอียดของภาพยนตร์เรื่องนี้ กลับมีประเด็นด้านจิตวิทยาและความสัมพันธ์ที่น่าพูดถึงมากมาย

 

R U OK เอพิโสดนี้ได้รับเกียรติจาก ออกแบบ-ชุติมณฑน์ จึงเจริญสุขยิ่ง นักแสดงผู้รับบท จีน นางเอกของเรื่อง มาร่วมวิเคราะห์พฤติกรรมตัวละครว่าทำไมถึงตัดสินใจแบบนั้น จีนเป็นคนเห็นแก่ตัวและไม่แคร์ความรู้สึกคนอื่นจริงไหม ร่องรอยความขัดแย้งระหว่างเจเนอเรชันเกิดจากอะไร พร้อมทั้งเบื้องหลังของตัวละครที่ไม่เคยเปิดเผยที่ไหนมาก่อน!

 

*พอดแคสต์นี้เปิดเผยเนื้อหาสำคัญบางส่วนของภาพยนตร์

RUOK133 ธรรมชาติของ Gen Z และความกดดันที่ต้องเผชิญ

RUOK133 ธรรมชาติของ Gen Z และความกดดันที่ต้องเผชิญ

January 7, 2020

ซีรีส์ใหม่รับปีใหม่ของ R U OK ว่าด้วยเรื่องคนรุ่นใหม่ หรือที่หลายคนเรียกว่า ‘คน Gen Z’ ซึ่งจริงๆ แล้วเป็นการแบ่งประชากรตามหลักสังคมศาสตร์ เศรษฐศาสตร์ ที่ไม่ได้เกี่ยวข้องกับจิตวิทยาที่มองคนในลักษณะปัจเจก แต่สิ่งที่น่าสนใจของมนุษย์ที่เกิดตั้งแต่ยุค 2000 ที่เทคโนโลยีเริ่มเป็นส่วนหนึ่งของมนุษย์อย่างแยกกันไม่ออก ก็เป็นปรากฏการณ์ที่น่าสนใจ และมีความเชื่อมโยงกับจิตใจไม่น้อย

เพื่อความเข้าใจที่มากขึ้น R U OK ชวน นรพันธ์ ทองเชื่อม นักจิตวิทยาผู้ทำงานกับเด็กและวัยรุ่น มาคุยกันเรื่องความทุกข์ ความกดดันที่ Gen Z ต้องรับมือ การปะทะความคิดกันระหว่างวัย และจะมีวิธีที่ไหนที่จะเห็นตรงกลางร่วมกัน

RUOK59 ปรับเปลี่ยนนิสัยดีๆ รับปีใหม่ และจะต่อสู้อย่างไรกับข้ออ้างในใจตัวเอง (Re-broadcast)

RUOK59 ปรับเปลี่ยนนิสัยดีๆ รับปีใหม่ และจะต่อสู้อย่างไรกับข้ออ้างในใจตัวเอง (Re-broadcast)

January 3, 2020

ช่วงต้นปีแบบนี้หลายคนมักตั้ง New Year’s Resolutions ให้กับตัวเอง แต่ก็มักประสบปัญหาคือทำได้ไม่นานก็ล้มเลิก R U OK เอพิโสดนี้เลยอยากช่วยวางแผนให้ทุกคนทำปณิธานปีใหม่ให้สำเร็จ ตั้งแต่วิธีการเริ่มตั้งเป้าหมายให้ชัด ต่อสู้กับข้ออ้าง จนถึงการลงมือทำ เพราะทุกๆ พฤติกรรมของมนุษย์เมื่อปฏิบัติเป็นประจำ ก็สามารถกลายเป็นนิสัยดีๆ ที่เราต้องการได้เสมอ

RUOK132 ฝึกให้ใจสงบส่งท้ายปี ด้วยการ Meditation

RUOK132 ฝึกให้ใจสงบส่งท้ายปี ด้วยการ Meditation

December 31, 2019

ช่วงสิ้นปีที่หลายคนถือโอกาสสงบทบทวนตัวเอง R U OK ขอเป็นส่วนหนึ่งด้วยการนำเสนอเรื่อง Meditation ศาสตร์ที่มีอยู่อย่างยาวนาน ชวนให้เรากลับมามีสมาธิกับกิจกรรมที่ทำตรงหน้า พร้อมชวน Meditation ภาคปฏิบัติจริงผ่านการกินและการเคลื่อนไหวที่สามารถทำได้ง่ายในชีวิตประจำวัน

RUOK131 ส่งต่อแรงบันดาลใจให้เห็นคุณค่าการมีชีวิต กับ Art for Cancer by Ireal

RUOK131 ส่งต่อแรงบันดาลใจให้เห็นคุณค่าการมีชีวิต กับ Art for Cancer by Ireal

December 27, 2019

ขณะที่วางแผนจะไปเรียนต่อต่างประเทศ ออย-ไอรีล ไตรศาลศรี ในวัย 26 ปี พบว่าป่วยเป็นมะเร็งเต้านมระยะที่ 2 จึงเริ่มเข้าสู่กระบวนการรักษา ระหว่างนั้นเธอค่อยๆ เรียนรู้เกี่ยวกับโรคและเพื่อนร่วมโรค จนเป็นแรงบันดาลใจให้เกิดโครงการ Art for Cancer by Ireal โครงการส่งต่อแรงบันดาลใจและพัฒนาคุณภาพชีวิตผู้ป่วยโรคมะเร็ง โดยใช้ศิลปะเป็นสื่อกลางในการระดมทุนผ่านศิลปินและจิตอาสา

 

หากแต่เรื่องราวไม่จบแค่นั้นเพราะเมื่อ Art for Cancer by Ireal ดำเนินมาได้ถึง 6 ปี เธอก็พบว่าตนเองกลับมาเป็นมะเร็งระยะที่ 4 เธอผ่านเรื่องราวทั้งหมดมาด้วยทัศนคติของการมีชีวิตอย่างไร และในขณะเดียวกันเธอก็สามารถแบ่งปันส่งต่อคุณภาพชีวิตและซัพพอร์ตจิตใจให้คนอื่นๆ ได้อีกด้วย